ד"ר גלית מייזלר
רבים יודעים שאימוני קראטה תורמים לפיתוח מוטיבציה עצמית,
כושר התמדה, משמעת עצמית וביטחון. מעטים יודעים שהקראטה יכול גם
לסייע בפיתוחה של אינטליגנציה רגשית.
במהלך תקופת האימונים נתקל הקראטקה במצבים בהם עליו להתמודד עם רגשותיו ולנהל אותם כהלכה:
- לדעת לספוג מכה חזקה מבלי להיגרר לתגובה בלתי נשלטת
- להיות מסוגל להתמיד באימונים פיזיים קשים מבלי להישבר
- להבין שההתמודדות היום יומית של כל קראטקה היא עם עצמו, ולהימנע מהשוואה לאחרים
- להתמודד, לעיתים, עם מצב בו הקידום בדרגות אינו תואם את ציפיותיו
חלק מהקראטקות אינם עומדים בהתמודדות רגשית זו ופורשים.
לעומתם, הקראטקות שמתמידים באימוני הלחימה הקשים לומדים לפתח דפוסי חשיבה שמסייעים להם להתמקד בהנעה
עצמית ולהימנע מהיגררות לרגשות שליליים מדכאי מוטיבציה.
ניהול רגשות הוא אחד מרכיביה של האינטליגנציה הרגשית,
אינטליגנציה שנחשבת כיום לאחד הגורמים החשובים ביותר לאושר
בחיים האישיים, לבריאות נפשית ופיזית ולהצלחה מקצועית.
התמדה באימוני הקראטה, על אף הקשיים והמכשולים, מסייעת בבניית אינטליגנציה רגשית. וזהו רווח נקי נוסף של המתמידים באימוני הקראטה.
